肯塔基大学心理学家推荐应对假期压力的技巧

2022-12-12 08:51:44 编辑：傅莲顺来源：

导读肯塔基州卢斯维尔 (WDRB) -- 肯塔基大学心理学家米歇尔·马特尔 (Michelle Martel) 周日在早上加入了 WDRB，讨论人们在假期面临的压

肯塔基州卢斯维尔 (WDRB) -- 肯塔基大学心理学家米歇尔·马特尔 (Michelle Martel) 周日在早上加入了 WDRB，讨论人们在假期面临的压力。

英国艺术与科学学院心理学系教授兼临床培训主任米歇尔·马特尔表示，感受到假期的压力是相当普遍的。

马特尔建议坚持常规，特别是如果家里有年幼的孩子。

“我建议至少坚持大致的时间表。你总是可以添加特殊的款待——额外的屏幕时间或稍晚的就寝时间。但一致性对于保持良好的身体健康和改善心理健康非常重要，”她说。

当谈到财务压力时，马特尔建议少即是多，将注意力转移到优质时间或回馈社区会有所帮助。

“孩子们可能会要求除了厨房水槽之外的所有东西。但他们的记忆力很短，无法完全理解价格。几件单独包装的小礼物通常与购买昂贵的大件礼物一样 - 或更 - 令人满意，”她说。

还有一些家庭正在应对失去亲人的痛苦。马特尔说，改变你的传统可以帮助减轻一些痛苦。

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