专家称睡眠不足7小时患癌概率大增你还敢熬夜吗

2022-03-21 15:21:00 编辑：农鹏燕来源：

导读专家称睡眠不足7小时患癌概率大增【专家称睡眠不足7小时患癌概率大增】据《中国睡眠研究报告(2022)》显示，过去10年国人的入睡时间晚了两个

专家称睡眠不足7小时患癌概率大增

【专家称睡眠不足7小时患癌概率大增】据《中国睡眠研究报告(2022)》显示，过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时。调查显示仅35%国人睡够8小时，新手妈妈、学生、职场人士睡眠问题突出，有人认为睡眠不足不是大问题，但其实睡眠不足很容易对人体产生不利影响。

据专家表示，与7至7.5小时睡眠者相比，女性每天睡眠小于5小时结肠癌风险增加36%，男性睡眠小于6.5小时肺癌风险增加112%。

所以，要保证睡眠时间和质量，才能让人体的生理机能得到充分修复，增强免疫力。同时也提醒公众周末休息，也不宜长时间赖床，应多接触阳光，保证充足的活力。

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