专家称睡眠不足7小时患癌概率大增具体是怎么回事

2022-03-21 10:30:01 编辑：习航元来源：

导读专家称睡眠不足7小时患癌概率大增【专家称睡眠不足7小时患癌概率大增】随着社会的发展，现代人的生活节奏越来越快。尤其是那些在大城市打拼

专家称睡眠不足7小时患癌概率大增

【专家称睡眠不足7小时患癌概率大增】随着社会的发展，现代人的生活节奏越来越快。尤其是那些在大城市打拼的年轻人，上有老下有小，还要还房贷，为了努力工作，他们不得不牺牲自己的睡眠时间。但如果没有保持充足的睡眠时间，是很容易生病的。

近日，有专家建议，大家应该在10点到11点睡觉，最晚不要超过12点，睡眠时间最好能维持在7到8个小时。专家介绍，每晚睡眠不足6小时，持续一周，就会导致体内700多个基因发生改变。长期睡眠不足，甚至会加大患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险。

据专家表示，与7至7.5小时睡眠者相比，女性每天睡眠小于5小时结肠癌风险增加36%，男性睡眠小于6.5小时肺癌风险增加112%。所以，无论大家平时有多忙，都要尽量保持充足的睡眠时间。毕竟，身体健康才是最重要的。

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