世界睡眠日失眠自救指南来了让你与失眠说再见

2022-03-21 10:12:01 编辑：储飞巧来源：

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【世界睡眠日失眠自救指南来了】近期，一篇“所售鳄鱼被砍后复活?盒马回应”的报道登上了各大搜索引擎的热搜榜，在网上引起了众多网民的关注和热议，深港在线小编也第一时间在网上查阅整理了一些相关资讯，下面一起来看下。

随着社会现代化及生活节奏的加快，睡眠问题正变得日益严峻，失眠可以说是现代人的“新”流行病了。3月21日是世界睡眠日。你是睡不够那种还是睡不着那种?现在生活压力下，能够酣然入睡也是一种幸福呢。如果不幸，你处于失眠状态，那赶紧看医生吧。

优质睡眠的三个要素：

一是持续时间，睡眠时间应足够让睡眠者在第二天感觉得到了休息，并且反应敏捷;

二是连续性，睡眠时间应该是无缝的，没有碎片;

三是深度，睡眠应该足够深，以恢复体力。

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