专家称睡眠不足7小时患癌概率大增具体有哪些危害

2022-03-21 09:00:01 编辑：孙胜初来源：

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专家称睡眠不足7小时患癌概率大增

#专家称睡眠不足7小时患癌概率大增#日前，一则“专家称睡眠不足7小时患癌概率大增”新闻引发各界网民高度关注的焦点。据悉,睡眠不足对健康的危害是非常大的，睡眠不足会在很多方面损害身体健康，而且往往并没有得到人们的足够关注。

今天是世界睡眠日，研究人员发现，睡眠不足会损害人的免疫系统功能。每天睡眠时间不足7小时的人，感冒的概率是睡眠充足的人的三倍。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的生理需要。

北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任郭兮恒建议，大家应该在10点到11点睡觉，最晚不要超过12点，睡眠时间最好能维持在7到8个小时。长期睡眠不足，甚至会加大患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险。

《中国睡眠研究报告(2022)》显示，过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时。调查显示仅35%国人睡够8小时，新手妈妈、学生、职场人士睡眠问题突出。

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