心理治疗可以为气候和生物多样性危机做些什么

提前道歉，但我希望阅读这些内容可以帮助您感到沮丧 - 生物多样性的丧失以及我们在气候危机方面缺乏进展。问题是，在这种极端情况下，对环境的一点抑郁可能正是我们所需要的 - 这是唯一合理的回应。

人类对地球产生不可持续的影响可能会成为一种熟悉的信息 - 但它仍然是一个难以听到的消息。鉴于我们不愿意面对变革，它给我们带来了复杂的挑战。

环境保护者Gus Speth曾经说他曾经认为地球上面临的最大问题是生物多样性丧失，生态系统崩溃和气候变化。他相信在30年内，良好的科学可以解决这些问题。但是，他继续说：“我错了。最重要的环境问题是自私，贪婪和冷漠，以及处理那些我们需要精神和文化转变的问题。我们科学家不知道该怎么做。”

那么谁知道怎么做呢?政治家?经济学家?他们的解决方案存在的问题与科学家面临的问题相同 - 他们认为合理的人类会采取合理的行动。

但人类可能在很大程度上是非理性的。谈到环境，我们经常扮演好心的瘾君子，殷切希望戒掉污染海洋，毒害空气，利用自然世界 - 然后继续这样做。

一种心理治疗方法

因此，如果我们继续向外寻找实用的解决方案，我们将继续失败。我们还需要向内看自己。这是心理治疗的工作 - 提供情感和关系图，将我们从灾难转变为转型。

作为气候心理学联盟(一群学者，治疗师，作家和艺术家)的成员，我相信心理理解可以帮助解决环境危机的各种复杂的个人和文化反应。

愤怒，内疚，悲伤，恐怖，羞耻，焦虑，绝望和无助等感觉都是恰当的反应。但是，对这些感觉否定和防御否定 -意味着我们必须避免采取必要的行动，以解决他们的事业。

“气候心理学”是一种不同的心理学。我们将这些感觉看作是“固定”或“治愈”的东西，而不是将这些感觉视为健康可理解的反应 - 人类的反应直接与地球同情。

理解悲伤，失落和哀悼如何影响我们对气候变化的反应也很有价值。因为如果我们阻止我们的情绪，那么我们就无法联系到危机的紧迫性 - 这可能是我们迄今为止未能采取足够快速行动的原因之一。

在实践中，我们在气候心理学方面的表现可能与表面上的其他心理学方法不同。不同之处在于我们如何思考，观察，反思和回应。

这包括探索阻碍我们面对气候变化现实的无意识动态，并面对我们的否认和冷漠。

通过使用我们对精神痛苦的理解来帮助人们面对已经发生的生态损失，我们将他们的悲伤合法化。通过采用“ 气候变化镜头”，我们可以通过它了解危机如何影响世界，并使人们接受治疗，我们帮助人们了解他们的痛苦。

如果我们愿意参与，结果就是可持续发展专家Jem Bendell所说的 “深度适应”。我们可以改变我们对危机的看法，建立新的联系 - 然后采取行动。

在我们的工作中，我们越来越多地看到关系破裂和个人困境直接源于环境危机。例如，青少年感到与父母疏远，因为他们对生物多样性丧失没有同样的担忧。

我曾与那些因为老一代缺乏行动而感到无法信任父母的孩子交谈过。我听到夫妻们谈到婚姻无法承受生活在对未来的恐惧中的一个伙伴的压力，而另一方则相信他们对技术的信心。

使用气候心理学镜头建立这些不同位置之间的对话。通过对每个职位的理解和理解，人们可以开始相互理解。在我最近给出的一次气候心理学讲座之后，一位与她十几岁的女儿一起上课的女士随后联系我说，在回家的路上，他们多年来一直在进行最好的交谈。

父母谈到她的悲伤，内疚和担心她无法保护她的孩子。女儿回答她需要母亲的支持才能参加学校的气候袭击。他们根据他们的恐惧和他们共同采取行动的需要找到了共同点和新的关系。

在人们遭受生态焦虑和类似问题的情况下，希望通过深入了解我们与地球的关系以及我们的未来如何最终与其他生物的生存交织在一起，找到通向新世界的道路。

然后通过使用这种理解，我们可以帮助导航混乱，奇怪和可怕的领域。通过承认痛苦的感受，我们可以开始认为它们具有变革潜力。正是这种情感增长可以拯救我们。抑郁症实际上是一条可以回到表面的道路上的一步。

正如美国心理学家詹姆斯希尔曼二十多年前所说的那样：“致力于唤醒人类意识的心理学需要唤醒自己最古老的人类真理之一：我们不能在地球上研究或治愈。”