你应该坚持下去还是放弃一份糟糕的工作高管教练提供了3种方法来做出正确的决定

我们大多数人不认为摇滚乐队是有洞察力的职业问题的来源。但这正是冲突给我们带来的“我该留下来还是该走？”

如果你所处的位置是你关心的职业问题，如向上流动或工作环境，你如何知道什么时候该离开-或者留下来，努力克服挑战？

通常没有简单的答案和许多可能的选择：如果你留下来，你如何应对挑战？如果你走了，你如何在没有燃烧的桥梁的情况下离开，为你的下一个职位设定目标，然后制定策略并执行求职？

人类的大脑往往将工作挑战视为一种威胁，默认了一种防御和保护的心态，并编造了一个故事来使情况合理化。这些最初的，本能的反应可以框定你未来的思维，成为一辆失控的列车，阻碍你的决策。

当你还是个孩子的时候，十字路口的警卫可能会在过街之前告诉你，“停下来，看，听”。当你到达像这样的职业十字路口时，这个建议会很好地为你服务-有三种简单的方法来理解情况。

当你认为工作挑战是一种威胁时，思维能力就会缩小，确认偏见会强化头脑产生的故事。要减缓这一过程，拓展你的视野，请通过以下四个框架来研究你的想法。花时间通过写作或记录来捕捉你的想法，以便更客观地分析它们。

花几分钟的时间，想想你现在给自己讲的关于这个工作角色的故事。

然后作为观察者退后，重播故事..就像你做的那样，注释它。你看到了什么反应？出现了什么情绪？？下面可能有什么恐惧？什么保护性冲动在运动，如战斗，逃跑，冻结，安抚，关闭，或麻木？分析你的系统的反应会减缓失控列车的速度。

然后考虑一下在你的个人生活中或者在你的老板或者同事身上还会发生什么事情，并且尽可能多地给出不同的答案。通过思考，在更广泛的背景下（经济、工业、组织）还能为这一工作挑战做出什么贡献。你的故事怎么可能是错误的或不完整的？你自己的行为怎么能对这份工作的挑战做出贡献？

反思你以前经历过的具有挑战性的工作角色，并记录下：当时哪些优势帮助了你，它们现在有什么帮助？你可能犯了什么错误，在你目前的情况下你如何避免它们？在这种情况下，你需要进一步探索什么是新的？

最后，考虑并记录：你最关心的是你自己、你周围的人和世界（在你目前的角色中，以及你想要的未来）的结果是什么？

与你信任的人交谈，他们观察你的角色，并问他们看到了什么。注意他们看到的哪些属性是积极的和潜在的消极的。就你将来能做得更好的方面征求建议。

寻找有你想要的角色的人。问问他们是如何到达那里的，他们面临着什么挑战，以及在这一过程中他们得到了什么和谁的帮助。重新审视你之前创建的四个框架，并考虑：你现在对你的工作角色有什么意义，你看到了什么选择？

现在采取多大的步骤是合理和适当的？是在你现在的角色中学习和成长，还是该走了？如果是时候走了，你想怎么展开呢？你现在准备承诺什么？

如果你不确定，什么是一个简单，小，合理安全的实验，你今天可以尝试？谁能成为一个可以学习的伙伴？专注的实验使你能够学习和成长。

允许时间和空间通过你所处的过渡来工作。承诺并采取小步骤帮助你进步。定期反思今天哪些小事情奏效了，明天还有一件事你想改进..当你建立起勇气和信心，从你现在的地方去创造时，对自己要有同情心。

这是一种幻想，改变是同时发生的。正如威廉·布里奇斯（William Bridges）所写的那样，生活在扩张和收缩、变化和稳定的交替节奏中展开。在人类生活中，就像在其他自然界中一样，变化慢慢地、几乎看不见地积累起来，直到它以突然出现的形式出现，如初出茅庐、解冻或落叶。我们必须理解的是过渡进程。