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大家好,小帅来为大家解答以上问题。20岁还能长高吗,怎么才能长高很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 是的,一般来说,青春期过后,长骨的骨骺线开始闭合,身高不会有明显的变化,但有的人可以长到20到25岁。
2、 如果20岁以后还想升,首先建议去医院做x光检查,评估骨骺是否完全闭合。如果骨骺没有完全闭合,可以调整睡眠。充足的睡眠有助于你的身高发育。尽量补充维生素D和钙,多喝牛奶,多吃鱼和肉,多晒太阳,有助于钙的吸收,多做跳跃等运动,促进身高发育。这将有助于你的身高增长。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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