最好的养胃方法（养胃的方法都有哪些）

2022-05-11 14:15:11 编辑：项雄言来源：

导读大家好，小帅来为大家解答以上问题。最好的养胃方法，养胃的方法都有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！ 1、注意保持清淡、温热

大家好，小帅来为大家解答以上问题。最好的养胃方法，养胃的方法都有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、注意保持清淡、温热、松软的食物。另外，食物不能太咸，不要吃不新鲜的食物。

2、保持胃部温暖，防止感冒。

3、避免吃太辛辣刺激性的饮食。

4、调整情绪，减少不良情绪的刺激，以免加重胃部症状。

5、中药可以调理和保养肠胃。常用的养胃中药有茯苓、白术、黄芪、人参、山药、薏苡仁、灵芝、黄精、刺五加、沙参、大枣、甘草等。

6、针灸推拿，针灸推拿是养胃的有效方法。针灸可以促进胃肠蠕动。可以每晚灸足三里、中脘，也可以针刺足三里，养胃效果显著。也可以自己按摩肚子和腹部(双手叠放在上腹部，顺时针和逆时针分别揉30-50次)，提高胃动力和免疫功能。每日早晚两次，可养胃防病。

7、情绪刺激会损伤脾胃，所以调整心态是养胃的重要条件之一。可以用各种方法使情绪顺畅，如向各种文艺、书籍、绘画、鲜花、与朋友谈心等送去情意。从而使精神愉快，食欲旺盛。

8、运动养胃。适当运动可以养胃健脾。运动不仅可以锻炼肌肉和四肢，还可以加强脾胃功能，促进食物和饮料的消化吸收，如散步、慢跑、健美操、跳舞、太极拳、太极剑等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

标签：

免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！

本站除标明“本站原创”外所有信息均转载自互联网版权归原作者所有。

邮箱：toplearningteam#gmail.com (请将#换成@)