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睡眠时间6到8小时最合适

2018-10-01 00:25 来源:未知
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  据英国《独立报》8月26日报道,欧洲心脏病学会研究显现,睡觉时刻少于6小时或超越8小时都会增加冠心病与中风的危险。
 
  研究人员剖析了100多万名成年人的数据,发现睡觉不足者在未来9年内的患心脏病危险会进步11%,睡觉过多者则进步33%。
 



 
  雅典奥纳西斯心脏外科中心的弗塔司教授(EpameinondasFountas)称,“咱们需要更多的研究来找到详细原因,目前已知的是睡觉会影响葡萄糖的推陈出新、血压、炎症等生理过程,所有这些都对心血管疾病有影响。偶然的睡觉不足或许赖床不必定对健康有害,但是长时间睡觉不足或睡觉过多必定对身体欠好。”
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