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低头玩手机等于脖子扛50斤大米

2018-09-23 17:55 来源:未知
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  又一天过去了,怎么样?
 
  间隔愿望是不是更远了?
 
  我夜观天象、掐指一算,
 
  你们的一天应该是这么过的:
 
  讲真,
 
  你确定是你在玩手机,
 
  而不是手机在玩你吗?

 

 
  长期垂头看手机,
 
  身体各个部位正悄悄地发生着损伤。
 
  [1]垂头玩手机=脖子扛50斤大米
 
  你知道人的头多重吗?5公斤左右。所以,当你抬头挺胸时,脖颈只需要接受约5公斤的分量。
 
  可是,在你前倾垂头60度看手机时,颈部就需接受25~30公斤的分量!
 
  你想想,一袋25公斤的大米挂在脖子上,那是怎样的一种感触……

 


 
  颈部的肌肉、韧带为了减轻颈椎压力,会反射性地紧张起来,来对立前倾。
 
  假如你还有指尖麻痹、刺痛、走路不稳、时常头晕的感觉,那就要警惕了:可能是颈椎病的信号!
 
  你能够这么做:
 
  1、眼睛与手机的最佳间隔在30cm左右;
 
  2、把手机拿高一点,与视线平行,减小脖子前倾的视点。
 
  3、每天守时前后、左右活动颈部,有意地坚持颈部适当上仰。
 
  [2]眼睛缺水了!留神干眼症
 
  玩手机时,除了忘掉时刻,人还会忘掉眨眼。
 
  当眨眼次数削减,原有的泪膜过度蒸腾,又没有新泪膜弥补,眼睛就会发干,还会危害角膜和结膜上皮。
 
  假如还不改,眼睛疲惫、怕光、流泪、发痒、酸胀等等就会找上门来,导致干眼症的发生。
 
  晚上关灯玩手机、电脑,有可能导致青光眼,乃至永久失明……
 
  你能够这么做:
 
  1、多眨眼
 
  歇息时,多眨眨眼、滚动眼球、远眺,或户外活动1小时。
 
  2、午睡时、临睡前别看手机
 
  尤其留意不要侧躺着玩手机,会极大地压榨左右眼睛,形成双眼的视力误差。
 
  3、将手机的光亮度调为适中状态
 
  4、坐车时、走路时不宜看手机
 
  [3]玩出腱鞘炎
 
  拇指在手机上划啊划,长期坚持这样的姿态,大拇指的肌腱和腱鞘重复冲突,简单导致肿胀、发炎,然后发生手指麻痹、水肿、刺痛、敏感性下降等,握东西感到困难,手指活动时加剧。
 
  你能够这么做:
 
  1、不要长期重复用同个手指,歇息是最重要的。
 
  2、能语音就少打字。不能用语音,还能够凭借“语音转换为文字”的输入法嘛!
 
  3、药膏按摩和中药熏洗,能改进腱鞘炎的症状。
 
  [4]屁股伤不起
 
  拉粑粑时玩手机,留意力都在手机上,大便的时刻不知不觉就延长了。
 
  长期蹲坐,静脉回流不畅,可是会引发痔疮的!
 
  对便秘的人来说,更是有可能会加剧便秘。
 
  别的,把手机带去厕所,大肠杆菌、沙门氏菌、诺如病毒等细菌和病毒,很可能就悄悄地粘到手机上了。
 
  还有,万一手机不小心掉进坑里,那真的很因小失大啊……
 
  【5】颜值下跌,双下巴、颈纹……
 
  [5]颜值下跌,双下巴、颈纹……
 
  假如前面那些都不行警醒,这个肯定够吓人:长期垂头玩手机,会变老变丑!
 
  前面说了,垂头玩手机时,人体的脖子接受的压力很大,而脖子肌肉又是垂直成长的,如此一来,则简单呈现下垂。
 
  再者,坚持垂头揉捏的姿态,会缩短脖子肌肉,加快表皮细胞的变老,然后加深颈部的皱纹。
 
  这时,你能够这么做:
 
  1、最简单的,买个手机支撑架,一起解放双手和脖子。
 
  2、单手拿手机与眼睛平视,确实有点吃力,能够学学上课发问的经典姿态。如图:
 
  3、假如你坐着,能够用双手的手肘撑着桌子,这样也不费力。
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