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关于网球的这5大问题你知道吗

2018-10-03 20:14 来源:未知
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  现在越来越盛行的网球并不是一项相对简单的运动,打网球会使大腿迅速变粗,对膝盖发生压力,还要求身体具有极佳的协调性。一起跟随法国时尚杂志《费加罗夫人》了解有关网球的5大常见问题,玩转这项盛行运动吧。
 
  1.网球运动会磨损膝盖和关节
 
  正确。几乎所有些激烈运动都会损耗关节,比方跑步。磨损程度和球场的地上硬度有关。硬一些的地上要比一般网球竞赛专用的红土球场对膝盖的损耗大。对地上的冲突会反过来影响到脚、踝关节、膝盖、胯骨以及背部。为了缓解轰动以削减对身体的磨损,需求挑选习惯地上硬度的球鞋和有特别功用的鞋垫。


 




 
  2.网球会添加大腿和肩部肌肉
 
  正确。但首要添加的是下半身的肌肉。网球运动需求频频移动,所以会使大腿和小腿肌肉尤为兴旺。但相反,网球运动员的上身肌肉并不会像下身相同健壮。由于核心力量来自于腿部,而不是胳膊。但不用过于担心,由于假如仅仅一周2至3次的一般运动量,不会发生显着的腿部增肌作用。
 
  3.打网球要求有身高优势。
 
  错误。仔细观察一下现在的网球运动员,就会发现他们尽管大部分身高较高,但仍有些不高乃至能够说略矮的专业选手。专家指出,网球运动对身高没有特别的要求。
 
  4.打网球需求身体灵敏、协调性佳。
 
  正确。这也是为什么刚开始打网球时会感到十分困难。打网球需求身体绝对的灵敏,经过快速定位来调集全身。所以也需求较好的身体协调性。这也是为什么网球运动会使身领会变得越加灵敏,四肢也会更协调。
 
  5.网球的巨大耗费会令身体无法忍受。
 
  错误。在真实的竞赛中,网球的场上时刻是相对较短的。在经常一小时的竞赛中,真实在打球的时刻大约为10-12分钟。剩余的时刻能够用来康复膂力。网球运动不只会训练注意力,还能够很多耗费卡路里。由于会频频移动,并调集整个身体,所以也有利于心脏的健康。
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