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开车族的健康问题与应对窍门

2018-09-24 18:00 来源:未知
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  开车不只方便了生活,生活圈也大了不少,但也引发了不少健康问题。一些开车族常见的健康问题及防备保健办法应受到重视。
 
  颈肩痛,腰痛。驾车时身体长时刻处于板滞生硬的状况,造成血液循环不畅,颈肩部与腰部肌肉长时刻处于严重状况,便会呈现痛苦。颈部肌肉乃至会发生痉挛。手也会呈现发麻、发凉或发胀等现象。
 


 
  健康主张:尽可能防止长时刻驾车。或许在接连驾驭两小时后下车放松,做10分钟保健操来活动颈部:悄悄向左、向右回头各45度,向前低头至极限,向后扬头45度。腰部训练:两腿分开差不多与肩同宽,两手叉腰,左右转腰部大约45度;之后身体前屈、后伸,最好再适量做几个俯卧撑。
 
  视力疲惫。一些新车主接连驾车一段时刻后会感觉眼睛酸痛。这是因为新手车技不熟练,眼睛时刻都要注视路面的车辆和行人的状况,易引发视力疲惫。
 
  健康主张:最好相隔一段时刻把车停在安全地带闭目养养神。也应挑选质量好的太阳镜来维护眼睛。
 
  肥壮。许多车主长时刻以车代步,逐渐胖了起来,腰部长起了“救生圈”。
 
  健康主张:每天确保半个小时的步行时刻。外出路途不远时以步代车。
 
  常开空调,头晕吐逆。夏日天气炎热,许多车主长时刻开空调,不开车窗,使
 
  车内空气流动不畅,空气浑浊,长时刻便会头晕、厌恶,有时还会引起吐逆。
 
  健康主张:行车中每隔一段时刻把车窗敞开5分钟,让新鲜空气流通一下。
 
  超速行驶,心脏受损。有人喜欢开快车。这除了易生风险,还简单诱发冠心病。这是因为车主驾车时思维高度集中,一向严重,又缺少运动,血液循环缓慢,简单引起心脏问题。年轻人长时刻开快车会过早呈现冠心病、心绞痛、心肌梗塞等。
 
  健康主张:即便在高速公路上行车,也不行超速行驶。捉住停车小段闲暇做放松活动。
 
  缓慢前列腺炎。这是男性司机最常见的职业病。长时刻驾驭几个乃至十几个钟头,部分不透气,前列腺血液循环欠好,会造成前列腺缓慢充血,引致前列腺炎。严重时可导致精索静脉曲张,睾丸下坠。
 
  健康主张:防止长时刻驾驭。开车一到两个小时后应停车运动一下。注意多运动。饮食起居有规则。防止熬夜。
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