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下班摆脱压力的六种办法

2018-09-24 17:57 来源:未知
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  1.将作业留在办公室
 
  下班时尽量不要将作业带回家中(即使是无可奈何,每周在家里作业不能超过两个晚上)。
 


 
  2.提前为下班做准备
 
  在下班两个小时前列一个清单,澄清哪些是你今日有必要完成的作业,哪些作业能够留下明日。
 
  这样你就有充足的时刻来完成任务,从而削减作业之余的忧虑。
 
  3.在居处门口放个杂物盒
 
  购买或制作一个大篮子或是木头盒,把它放在居处门口。走进家门后立行将公文包或是东西袋放到里面,第二天出门之前绝不去碰它。
 
  4.将困难写下来
 
  如果在作业傍边遇到很大的困难,回家后依然不能放松,那么请拿起笔和纸,一口气将所遇到的困难或是不愉快写下来,写完后把那张纸撕下扔掉。
 
  5.创建某种“典礼”
 
  给自己创建某种“典礼”,以它为界将每天的作业和家庭生活分隔。这种“典礼”能够是在餐桌上与孩子议论校园的工作,也能够是喝上一大杯柠檬汁……
 
  6.将家里拾掇整齐
 
  睡觉前花上5分钟拾掇一下居处,第二天你就能够回到一个整齐幽雅的家了。
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