如何将Apple Watch变成睡眠跟踪器

有传言称Apple Watch将很快学会进行睡眠跟踪，但目前还不清楚这项新功能是仅限于新Apple Watch型号，还是通过操作系统更新添加到现有型号。好吧，猜猜怎么着?任何Apple Watch都可以监控您的睡眠习惯。你只需要合适的应用程序。而且你会很高兴知道价格从免费到几美元不等。

几年前我首先写了这篇文章，根据上述消息，这似乎是更新的理想时间。如果不出意外，我想确保你知道你不应该单独使用Apple Watch购买或升级睡眠跟踪计划。

这一切都始于我感到异常疲惫时，这让我向医生询问可能导致它的原因。他的第一个问题是：“你睡眠充足吗?” 为什么，当然我已经够了......嗯，等一下，是吗?

还有一个相关的问题：我是否获得良好的睡眠?好吧，我有一个Apple Watch，它可以跟踪我的步数，心率，站立的时间和所有这些，所以也许我会开始穿着它睡觉并得到一些答案。

你知道这个妙语：Apple Watch不会进行睡眠跟踪 - 不管怎么说。但是有许多第三方应用程序可以填补这个空白，密切关注你的睡眠时间和效果。

睡眠跟踪注意事项：散装，亮度和电池

在我们深入研究应用程序之前，让我们先看几个关键考虑因素。首先，你需要将手表戴在床上，这会造成一些问题。不要紧，在你习惯之前它会有点不舒服，当你做任何向上的手臂动作时，表面也会出现问题。如果你认为当它是漆黑的时候脸不亮，那就再想一想。

修复：关闭手腕上升唤醒屏幕功能，您可以通过向上滑动表盘并启用剧院模式来完成此操作。这会禁用“唤醒到唤醒”以及通知。

更难管理的是电池问题。我的手表通常在一天结束时只剩下约30-40%。如果我不做到最好的话，我会以很少的力量醒来 - 不足以让我度过这一天。

解决方法：当你早上醒来时，在洗澡时将手表扔在充电器上，吃早餐等等。大约30分钟后，它应该在接下来的24小时内有足够的果汁。或者，考虑在准备睡觉，阅读或其他任何事情时给它充电。唯一的问题是你必须记得在点头之前把它重新打开。

睡眠追踪应用

我为Watch OS花了几个晚上有三个睡眠应用程序。当然还有其他一些，但我觉得这些都非常具有代表性。这是每个的快速概述。请注意，CNET可能会从购买此处列出的任何产品中获得一部分收入。

跟踪睡眠意味着戴上你的手表，对吗?不一定：即使你有些晚上不穿它也可以使用AutoSleep。当发生这种情况时，它会在您将手表放在充电器上时开始跟踪您的小时数，然后在早上重新打开手表或首次使用手机时停止。

当然，这只是时间跟踪 - 佩戴手表带来的真正好处。当你这样做时，该应用程序测量睡眠时间和质量，不安，心率等。然后它使用Apple Health风格的视觉效果呈现所有数据。

这个便宜的睡眠应用程序是我目前最喜欢的，只是因为我发现其睡眠数据的呈现是最清楚的。一眼就能看出你有多少轻微的睡眠，多少深度睡眠，你睡了多长时间等等。

另一个特权：当应用程序检测到您处于轻度睡眠阶段时，“智能”警报可以唤醒您，而不是您可能从沉睡中摔跤的床边警报 - 让您感到昏昏欲睡和愤怒。(不是吗?只是我吗?)

Bodymatter的睡眠观察获得“最佳改进”奖，不仅因为它现在可以更好地呈现睡眠数据，还因为它现在是免费的。(以前售价5美元。)

好吧，“免费增值”：如果您想要使用高级功能，那么每月订购费用为2.99美元。值得庆幸的是，您不需要从应用程序中挤出大量有用的睡眠数据。它不仅可以测量总睡眠时间，还可以测量安静的睡眠时间，睡眠节奏，睡眠中断，心率等。